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Happy Life

ワタシの習慣

2019/01/06 Sun

ワタシの暮らしの中には

いくつかの決め事があります。

決め事というと大げさですが

ワタシの習慣です。


2014年から始めたワタシの身体測定値記録を付ける習慣

体重や基礎代謝 ボディマス指数(BMI)や体脂肪率 筋肉率などの記録です。

1冊のノートに記録し続け

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年末でノート1冊書き終えました。

記録し続けることで何かいいことがあったのか?

特別いいことはないけれど、体重の変化や体脂肪率の変化は

ワタシの食べ過ぎのストッパー役になり

まぁ、それなりに意識を常に持つことができています。

今なら、スマホのアプリでヘルスケアデーターなどを簡単に管理することができるのですが

ワタシは、未だにアナログ人間でして・・・・

そういう記録は、ノートに書くという古典的スタイルを続けています。

毎日自分で書き記すことが ワタシの意識を高めるからです。


それは、家計簿も同じで

すべて手書きで ワタシオリジナルの家計簿を作りノートにつけています。

自分で金額を書くことで お金の流れが頭に入る感じです。


時代の流れについていけず・・・

このアナログ感に自分でも驚きますが

一番自分に合ったやり方を大切にしたいと思っています。


そんなワタシを見て

娘が せめてそのフォーマットを作ったら?

いちいち、手書きで線を引いて作らなくても

プリントアウトすれば楽だよ!

と、エクセルで作ってくれました。

そこへ、数字を入れていくのは ワタシ

もちろん手書きで(笑)))

DSC_101220190106.jpg

新しい年になっても

もうすぐ年号が変わろうというのに

やはりワタシの脳は昭和です(爆))))

昭和万歳!\(^o^)/

これがワタシの習慣です。















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ワタシの脳は単純な構造

2018/10/14 Sun

8/24から始めた ワタシの習慣

「毎日階段や2階の部屋の拭き掃除をする」ですが

その後どうなったか?

お掃除がしたくなるボックスのおかげで

DSC_095420180823201810.jpg


朝一番に、このボックスを見ると寝ぼけ眼のワタシにスイッチが入ります。

ここに入れた雑巾で拭き掃除がはじまります。

もうすぐ2ヶ月が過ぎようとしていますが 毎日欠かさずやれています。

部屋の方は、毎日とはいきませんが(/∀\*)それなりに拭いています。

階段から拭き掃除をしながらおりてきた流れで

ついでに このピンクゾーンも

DSC_0972-(1)20181014.jpg


こういう隅っこって 髪の毛やホコリが集まるので毎日拭きます。

こ、これは、「階段の掃除」は習慣になったと言って良いでしょうか?

DSC_097220181014.jpg

毎日拭き掃除をする階段は 

ザラっと感もなく 輝いて見えますo(^▽^)o


何でもないことです。

雑巾を入れた箱を置いただけです。

それなのに、それを見ると自然とスイッチが入る。

なんだか不思議ですけど・・・そうなるんです。


すごく単純なことですが

「お掃除がしたくなるボックス」と名前を付けたこで

ワタシがワタシに自己暗示をかけたということでしょうか?

ズボラなワタシには きっかけが大切だと思いました。


つくづく、ワタシの脳は単純な構造だと思います☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

なんでもいいです 掃除が習慣になるのなら。











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ネバネバ習慣

2018/09/13 Thu

我が家の 最近の食の習慣は「ネバネバ」です(笑))))

今年の夏は、暑くて夏野菜が例年より出来が悪く、、、

キュウリなどは 最初のうちだけで

花が咲いても 落ちてしまい全然ダメでした。

元気だったのは、プチトマトとオクラ

オクラは、毎日のように食べていました。

この夏から 「ネバネバ」するものをほぼ毎日食べています。

DSC_0954-のコピー20180913

酢生姜は、ネバネバはしていませんが

もう3年ぐらいになるかな・・・毎日、サラダといっしょに食べる習慣がついています。

朝食と夕食には必ずといっていいほど食べます。



これは、ある日の夕食です。

ししゃも3匹がメインディッシュ(笑))))

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この日は、オクラと山芋をすりおろしたものを合わせて

のりをのせました。

ネバネバダブルです。

もちろんめかぶもいつものように

いつも、一つのカップ入りめかぶを夫と半分ずつ

少しの量ですが毎日食べることにしています。

爺さんは、めかぶはかたいというので もずくにしています。


DSC_0958-(2)20180913.jpg


ネバネバ習慣は  夏が終わりオクラが畑で採れなくなっても続けるつもりです。

酢納豆もいいらしいです。

食べるものが増えちゃって、、、、

いくら いいからって、食べ過ぎが一番ダメよね。。。



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前のりパターンが好きみたいです

2018/08/25 Sat

今日で3日目

2階と階段の拭き掃除連日継続中

明日できなかったら 正真正銘の三日坊主(笑)))


朝一番で目覚めの拭き掃除を済ませ キッチンでお湯を沸かす。

その流れがすごく自然というか

その頃には、スッキリ目も覚めて爽やか!

さっきやった拭き掃除は、夢の中だった?

と思えるほど 無意識で拭き掃除をしていて

それなのに今日やるべき一つの仕事を

もう終えているというお得感。


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これは、ワタシの暮らしの中で

良い習慣になりそうな予感が来てます!来てます!

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夜 洗濯をして干しておくことも 最近はすっかり習慣になり⇒✩✩✩


朝には、ほぼ乾いていますが 

朝 仕上げに サッと外の物干しに出すというパターンです。

もう半年以上毎日続いていることなので

間違いなく ワタシの習慣に認定です!(笑)))


ワタシの暮らしの中の行動を思い返してみると

どうやら、先取りというか、、、前のりパターンが好きみたいです。

翌朝すればいい洗濯を 前の夜にする。

今回の拭き掃除も 昼間すればいいことを 朝一番に済ませてしまう。

夕食の支度なども かなり早い時間から取り掛かり

6時の夕食時間前 5時頃にはもうできあがっていて

夕食前に庭の水やりをしたりしています。

庭の仕事などすると 疲れて夕食を作りたくなくなるので

先に作ってしまうのです。


これからくる面倒な仕事は 先に済ませて

ゆったりとした気持ちでいたいということだと思いますが

それは、ワタシの性分なのかもしれません。

いつも先のことを考えている・・・いいような 悪いような


そんな性格は、ついモノを買溜めしてしまうことにもなります。

必要なものを切らしてしまうことにビビリ感があるのです。

常にストックがあると安心というか・・・

最近は、そんな癖をやめたくて

なるべくギリギリまで買わないように心がけていますが

すべてのストック無し生活は無理のようです。

どうやらワタシは ストックを持って安心していたい人のようです。(*ノ∪`*)

ストック無し生活では、ワタシの場合 いつもビビっていそうです。

なので、持ち過ぎは問題ですが ある程度のストックは持つ暮らしをします。



自分の性格を知りつつ

自分に合う暮らし方 

習慣の持ち方を考えると

暮らしの流れがスムーズになっていくような気がします。
















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さささっと拭き掃除

2018/08/24 Fri

昨日設置した お掃除がやりたくなるボックスです。

DSC_0954220180824.jpg

今朝 お掃除がやりたくなりなりました!(笑)))

朝起きたらすぐに 

まだ寝ぼけているくらいのすぐにです。

さささっと拭き掃除することで目が覚めるといった感じです。

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扇風機しか置いていない部屋なので

拭き掃除も簡単です。

一部屋、ほんの2~3分で部屋の隅まで拭き上げます。

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3つの部屋をささっと拭いて10分ぐらいかかったでしょうか。

朝の10分で気分爽やか

その流れで、階段を拭きながら下りていく。

その時点で、朝一番に今日の2階と階段掃除が完了したかと思うと

なぜか すごく得した気分です(笑))))


自分で決めた約束事が実行できたという満足感と

掃除をしたことで感じられるスッキリ感

もう、今日は2階の掃除のことを考えなくていいという安心感みたいなもの

どれも ワタシを満足させてくれる感情です。


この良い感情で また明日の朝 寝ぼけながらも動けそうです(笑)))


その積み重ねが ワタシに良い習慣を身につけさせてくれるのだと信じています。


習慣を身に付けるには、そのきっかけがとても重要だと感じます。

・・・って、まだ2日しかやっていないくせに

偉そうなことを書くな!と言われそう|д゚)チラッ


もう少し続いたら

ほんとうのワタシの習慣になったとき

もっと偉そうに書かせていただきます(笑)))))







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